宮田歯科三田診療所の高橋です。
最近寒い日が続いていますね。
朝、なかなか布団から出られない日々を送っています・・・。
そんな季節ですが、僕はアイスクリームをよく食べています。
夏の暑い日に食べるのもいいですが、寒い日に食べるのも好きだったり（笑）。
先日、茶寮都路里の東京汐留店へ行ってきました。
抹茶アイス、抹茶ゼリー、抹茶クリーム、などが入ったパフェをいただきましたが、
とてもおいしかったです。
さて、アイスクリームだけでなく、基本的に甘いものが好きな僕ですが、
もちろん虫歯には気をつけています。
一般的に「甘いものをたくさん食べると虫歯になる」
というイメージがあると思います。それは間違いではありません。
しかし、糖分の「量」よりも「回数、時間」という要素の方が虫歯に大きく関わってきます。
つまり「間食をする」「だらだら食べる（飲む）」といったことは、
非常に虫歯リスクを大きくします。
飲み物を飲みながら仕事や勉強をする方は多いと思いますが、
お茶や、お水、ブラックコーヒーなど、糖分の入っていないものにすることをお勧めします。
また、甘いものを食べるなら食後のデザートとして食べ、
間食として食べないことも重要です。
ちなみに甘くなくても糖質が入っているものはたくさんあるので、
基本的に間食は避けたほうがいいでしょう。
みなさんの食生活はいかがですか？
一度見直してみてはいかがでしょうか。
あっ！！
もちろん毎食後の歯磨きは忘れずに・・・（o^_^o）/
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